【保存版】40代ママ必見｜閉経の始まりは何歳？症状・前兆・対処法まとめ

■ 生理が遅れて「もしかして閉経？」と不安になった40代ママへ

ある日、生理が10日以上来なくて「え…もしかして閉経？」と焦ったことはありませんか？

40代になると、今まで順調だった生理が急に遅れたり、量が変わったりして、不安になりますよね。
この前までの私がまさにそうでした💦

実はそれ、すぐに閉経とは限らないようです。

この記事では、40代ママが知っておきたい「閉経の年齢・前兆・症状・対処法」をわかりやすくまとめます。

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■ 閉経の始まりは何歳から？

日本人女性の平均閉経年齢は約50歳と言われています。

40代で生理が遅れるのは、多くの場合「閉経準備期間（更年期の始まり）」です。

いきなり閉経することはほとんどありません。

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■ 閉経前に起こる前兆・サイン

閉経前には、こんな変化が出やすくなります。

• 生理周期がバラバラになる
• 量が極端に少ない・多い
• 生理が長引く・短くなる
• ほてり・のぼせ
• 動悸・めまい
• イライラ・落ち込み
• 眠りにくい

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■ 生理が遅れる＝閉経ではない理由

40代の生理トラブルは、閉経以外の原因も多いです。

• ストレス
• ホルモンバランスの乱れ
• 疲労・睡眠不足
• 急な体重変化
• 環境の変化

ママ世代は、家事・仕事・子育てで自分のケアが後回しになりがち。

体が「ちょっと休ませて」とサインを出している場合もあります。
私なんか夫が急に仕事を辞めることになって次の仕事先が見つかるまでの約一ヶ月。
今振り返ると不安しかなかったと思います。それがストレスにつながって生理が遅れたのかなと思ってます。

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■ 40代ママが今できる対処法

不安になったら、まずは次を意識してみてください。

特に「生理が1か月以上来ない」「出血が続く」「痛みが強い」場合は、早めに受診すると安心です。

病院に行くことで、気持ちもかなり楽になります。
私も、検診も兼ねて一度婦人科に行ってみようと思います。

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■ 閉経は「終わり」ではなく「新しいスタート」

閉経と聞くと、なんとなく怖いイメージがありますよね。

でも実際は、ホルモンに振り回されにくくなり、体が楽になる人も多いです。

40代は体の変化に戸惑う時期。

だからこそ「一人で悩まない」「正しい知識を持つ」ことがとても大切です。