【受験生ママ必見】受験期に風邪をひかせないために我が家でしていること
受験シーズンになると、勉強以上に心配になるのが「体調管理」ですよね。
「このタイミングで風邪をひいたらどうしよう…」
「インフルが流行ってるし不安…」
我が家も受験生がいるので、毎年この時期は親のほうがソワソワしています。今回は、受験期に風邪をひかせないために我が家で意識していることをまとめました。
🛌 ① とにかく「睡眠優先」
受験生になると夜更かししがちですが、睡眠不足は免疫力を一気に下げます。
我が家では「何時まで勉強」よりも「何時に寝るか」を優先。眠い中でやる勉強より、しっかり寝て次の日に集中した方が効率も良いと感じています。
うちのお姉ちゃんはお昼寝の時間を大事にしているようです。(笑)
🍲 ② 食事は「栄養＋温かさ」重視
風邪予防には体を冷やさないことが大切。
- スープ・味噌汁・鍋をプラス
- たんぱく質をしっかり
- ヨーグルト・納豆など発酵食品
受験期だから特別にするより、毎日の積み重ねが一番の対策だと思っています。
意外に喜んで続けてくれているので毎日のヤクルトは続けてます😊ヤクルトさん、信じてますよ🙏
🧼 ③ 手洗い・うがいは親が声かけ
「ちゃんとやってるでしょ？」と思っても、実は適当なことも（笑）。
帰宅したらまず手洗い・うがい。家族全員で徹底すると家庭内感染も防げます。
塾に行きだしてから、外出時にはマスクもするようになりました。
💧 ④ 部屋の乾燥対策
冬は空気が乾燥しやすく、喉もやられがち。
✔ 加湿器を使う
✔ 濡れタオルを干す
✔ エアコンの風が直接当たらないようにする
勉強部屋の環境づくりも、立派な風邪対策です。
😊 ⑤ メンタルも体調管理のひとつ
実は風邪より怖いのがストレス。
「勉強しなさい」よりも、「今日どうだった？」と声をかけるようにしています。
追い詰めすぎず、少し笑える時間を作ることも、受験期にはとても大切だと感じています。
思春期・反抗期なので返事や態度に腹がたつ時もありますが、今は耐えてます😤
受験生の体調管理は、特別なことより「毎日の小さな習慣」の積み重ね。
ママが全部完璧にしなくても大丈夫。できることを少しずつでOKです。
受験生も家族も、元気な状態で本番を迎えられますように😊
まずは、2月に私立入試。先日、学校へ願書を提出。準備にあたふた💦
今は、願書もネットなんですね。日々、勉強ですね。
